Körperhaltung
Körperhaltung
Eine reduzierte und falsche Körperhaltung ist eine der Hauptursachen für gesundheitliche Probleme, Gelenkschmerzen, Rückenbeschwerden, Prolaps, eingeschränkte Atmung und Steifheit in den Muskeln des gesamten Körpers. Eine falsche Körperhaltung entwickelt sich aufgrund verspannter Muskeln, was zu einer extrem niedrigen Durchblutung führt.
Stell dir vor, das Gewicht deines Kopfes beträgt 5 kg und befindet sich dein ganzes Leben lang in einer ungünstigen Position. Dies führt dazu, dass die Muskulatur, die für eine korrekte Haltung sorgt, ständig dieses Gewicht tragen muss, was zu erheblichem Druck auf die Muskeln führt. Eine korrigierte Körperhaltung kann nicht erreicht werden, solange die Muskeln verspannt sind, da verspannte Muskeln zu kurz sind und das Gehirn und die Muskeln nicht in der Lage sind, den Körper in die richtige Körperhaltung zu bringen.
Es ist nicht möglich, den Körper in eine aufrechte Position zu strecken, wenn die Muskeln geschwächt sind und ihre Elastizität verloren haben. Eine falsche Körperhaltung führt zu zusätzlicher Anspannung in den Muskeln, was die bestehende Verspannung und das Ungleichgewicht im Körper verstärkt. Dies kann langfristig zu Rücken-, Schulter-, Hüft- und Knieproblemen führen. Häufige Ursachen sind übermäßige Verspannungen, eine falsche Körperhaltung, ungünstige Kopfpositionen und falsches Sitzen.
Es ist möglich, die Körperhaltung durch kontrollierte Dehnübungen, wie sie im Yoga praktiziert werden, schrittweise zu verbessern. Dieser Prozess kann jedoch lange dauern, und die Muskeln entspannen sich nicht unbedingt sofort. Eine tiefere Entspannung wird erzielt, wenn sich die Körperhaltung weiter verbessert.
Wenn eine Energie die verspannten Muskeln, die für die Koordination einer korrekten Körperhaltung verantwortlich sind, plötzlich entspannt, kann eine sofortige Korrektur der Körperhaltung erfolgen. Dies kann dazu führen, dass man sich leichter und aufrechter bewegt. Damit steigt auch das allgemeine Wohlbefinden. Es ist entscheidend, dass die Muskeln ausreichend entspannen, um eine aufrechte Körperhaltung zu ermöglichen. Diese Zusammenarbeit zwischen Körper und Geist ist von wesentlicher Bedeutung.
Body Posture
